Relax Kids

O programu

Program Relax Kids osnovan je 2000. godine, pokrenula ga je Marneta Viegas u Velikoj Britaniji. Danas se primjenjuje u više od milijun domova i škola u preko 37 zemalja širom svijeta. Primijetila je pogoršanje dječje koncentracije i ponašanja i uočila mogućnost da se razvoj sposobnosti dječjeg opuštanja unaprijedi uz pomoć isplaniranog programa koji ima dobru strukturu.

Relax Kids nagrađivan je mindfulness program korišten kao dio NHS programa koji je osvojio Nagradu za standarde za njegu u kategoriji mentalnog zdravlja.

 

Pomogao je školama u smanjivanju broja izbačene djece i podizanju razine emocionalne pismenosti kao i smanjivanju poremećaja ponašanja za čak 20% i agresivne ili nasilne incidente za čak 75%! (Relax Kids Pilot). Program su odobrili pedagozi, inspektori Ureda za standard u obrazovanju, savjetnici za obrazovanje, mentori za učenje, SENCO (a Special Educational Needs Coordinator), nastavnici…

Relax Kids program pozitivno utječe na djecu s autizmom, hiperaktivnošću, problemom spavanja, velikom senzitivnošću, slabom otpornošću na stres, djecu s traumom, kompulzivnim neurozama, depresijom, niskim samopoštovanjem, anksioznošću te općenito djeci koja su pod bilo kakvih stresom, teže se fokusiraju i teže se nose s negativnim emocijama.

Na radionicama kroz različite aktivnosti i razgovore djecu predškolskog i školskog uzrasta podučavam svjesnoj pažnji, potičem sve aspekte njihove emocionalne inteligencije, vježbam asertivnost te izoštravam djetetove prirodne talente, osjetila, koncentraciju, samopoštovanje… Djeca na Relax kids radionicama prakticiraju različite tehnike relaksacije i tehnike bržeg i učinkovitijeg učenja i nošenja sa stresom. Jedna od najvažnijih stvari mi je da djeca na mojim radionicama imaju svoju grupu podrške, da se osjećaju sigurno, osnaženo i opušteno. Uvijek im stojim na raspolaganju da mi se jave ako trebaju dodatni razgovor i podršku, baš kao i roditeljima mlađe djece da se jave na konzultacije.

Zašto odabrati Relax Kids radionice?

 

Prednosti pokreta i zagrijavanja (1. korak) 


  • Poboljšava cirkulaciju
  • Oslobađa endorfin
  • Povećava energiju
  • Razvija fleksibilnost, koncentraciju, ravnotežu i snagu

Prednosti igre svjesnosti (2. korak)

  • Potiče društvenu interakciju
  • Poboljšava komunikaciju, suradnju
  • Razvija samopouzdanje, samopoštovanje
  • Razvija jezične i društvene vrijednosti

 Prednosti istezanja (3. korak)

  • Poboljšava cirkulaciju i jača imunološki sustav
  • Unapređuje ravnotežu i mentalnu snagu te izdržljivost
  • Izoštrava koncentraciju, smanjuje napetost

Prednosti (samo)masaže (4. korak)

  • Snižava razinu stresa i umor kod djece
  • Pomaže u opuštanju mišića i smiruje živce
  • Osigurava bolji socijalni kontakt, poštovanje i komunikaciju
  • Poboljšava cirkulaciju i stimulira limfni sustav
  • Ublažava negativne posljedice kod djece slabije otpornosti na frustraciju
  • Zbog specifičnog pristupa uči djecu da ne dopuštaju da ih itko dodiruje bez dopušenja, niti da ona to čine drugima (učenje o osobnim granicama)

Prednost pravilnog disanja (5. korak)

  • Donosi energiju respiratornom sustavu
  • Povećava unos kisika u organe
  • Utječe na pravilno držanje tijela, a samim tim i rad unutarnjih organa
  • Zbog pravilnog držanja osoba počinje djelovati kao da ima veće samopouzdanje i sigurnost u sebe, a tada s vremenom to počinje ispoljavati iznutra
  • Smiruje živce
  • Razvija koncentraciju i jasnoću
  • Pomaže u smanjivanju bijesa, anksioznosti i stresa

Prednosti afirmativnog razmišljanja (6. korak)


  • Poboljšava emotivnu otpornost
  • Potiče pozitivno razmišljanje o sebi i životu
  • Razvija samosvijest,
  • samopouzdanje i samopoštovanje
  • Povećava vjeru u sebe (“Ja mogu utjecati na pozitivne promjene, vrijedan sam”)
  • Utječe na postizanje boljih rezultata, želju za inicijativom, kreiranjem nečega dobrog za zajednicu i društvo
  • Pruža osjećaj opuštenosti, uklanja ili ublažava strah
  • Razvija ljubav prema sebi i osjećaj zahvalnosti
  • Uči djecu važnosti pozitivnog razmišljanja i u kojim sve situacijama to može pomoći

Prednost vizualizacije (7. korak)


  • Poboljšava koncentraciju, vještinu slušanja i pamćenje
  • Poboljšava mentalno i emotivno zdravlje
  • Potiče kvalitetniji i dublji san
  • Razvija maštu i kreativnost
  • Kreira mogućnost uvida u vlastita postignuća i povećava otpornost prema stresnim situacijama

Ovo je 7 osnovnih koraka koje prolazimo na radionicama:

PITANJA I ODGOVORI

Postoje li ogledne radionice i kada?

Svako ima pravo na jednu besplatnu oglednu radionicu ako u grupi uopće ima mjesta kako bi osjetio što radimo i koliko mu takvo što odgovara. Neće svakom djetetu biti iz prve možda jasno što radimo, ali uz roditeljsku motivaciju i potporu uskoro će osjetiti što to znači osjećati se smireno i opušteno i ugodno, čak i kad ne juriš naokolo i nemaš uz sebe hrpu igračaka, ekrane i animatore. Suradnja roditelja i voditeljice je u početku najvažnija.

Koliko često se održavaju radionice i koliko traju?

Jednom tjedno, sat vremena za najmlađe početnike; dva školska sata (90 min) za starije što se Zagreba tiče. U Kastvu radionice traju 75 minuta. Radionice su organizirane u ciklusima od 8 tjedana (U Kastvu svake druge subote). Nakon što završi 8 radionica, roditelj i dijete odlučuju žele li nastaviti dalje. Djeca uglavnom ostaju do kraja školske godine, a nerijetko se opet priključe na jesen kad krene nova školska godina.

Ima li djece koja iz nekog razloga ne mogu ostati u grupi?

Ako procijenim da dijete teško funkcionira u grupi ili traži posebnu pažnju cijelo vrijeme, predlažem roditeljima individualni pristup dok ne namiri svu pozornost koja mu je potrebna. Nakon toga se ponovo pokušava uklopiti u grupu?

Koliko je djece u grupama?

Najčešće su grupe sastavljene od maksimalno 8 djece, dok je u Kastvu taj broj nekad i malo veći jer je veći prostor u kojem se družimo.

Što ako dijete ima određene strahove ili specifičnosti u ponašanju?

Prije svakog upisa, od roditelja molim da mi kažu ili napišu nešto više o djetetu, ima li fizičkih problema, alergija, koristi li neke lijekove, ima li strahove i slično. Primjerice, ako dijete ima strah od mraka, nećemo na radionici previše zamračivati svjetla.

Može li roditelj ostati na satu?

Naravno, čak je i poželjno da prvi put (ili više puta) roditelj ostane kako bi se dijete osjećalo sigurnije i kako bi roditelj vidio što sve radimo. Nekoj djeci će trebati i više od jednom da ostane ili će roditelj biti u blizini i pozvat ću ga ako dijete to poželi. No također, potrebno je pokušati i pridobiti ga da ostane bez roditelja bar neko vrijeme i osjeti sigurnost koju pruža voditeljica kako ne bi stalno tražilo odobravanje roditelja za aktivnosti koje provodimo i okretalo se prema njemu jer mu to može ometati fokus s vježbica.

Postoje li upute kako se pripremiti za radionicu?

Postoji pravilo da dijete sat vremena prije početka radionice ne gleda ekrane (igranje igrica i sl.) niti da jede slatko. Svakako treba biti sito i, ako je moguće, odmorno. Obući treba nešto udobno što ne steže ili tiska jer imamo i vježbe zagrijavanja, plesa, istezanja. Može ponijeti papučice ili biti u čarapama jer imamo tatami podloge.

Mogu li se uključiti i djeca s posebnim potrebama?

Ovisi o kakvim se potrebama radi. U grupama imam i djecu sa sindromom Down i visokofunkcionalno autistično dijete i vrlo živahnu djecu. Djeca s ADHD-om vjerojatno će trebati prvo nekoliko individualnih sati da se priviknu na prostor i vrstu aktivnosti koje njima mogu biti u početku prespore jer na njih nisu navikla.

Što ako dijete ne želi ići na radionice?

Svakako je poželjno da dijete voli ići na Relax kids, a ne da mu je to nametnuto. Izuzetak su ona mlađa djeca koja uživaju na radionici, no kod sljedećeg susreta to zaborave pa odbijaju ponovno doći. Tada je potrebno malo motivacije da se prisjete. Još nemaju razvijan osjećaj na raspored ili su umorna i tog dana žele ostati kod kuće. I to je skroz u redu. Tu je važno pripaziti da se ne prepušta mlađem djetetu da donosi odluke bez motivacije jer ono nije u stanju nositi toliku odgovornost. Odluke su prvenstveno na roditeljima.

Postoji li nadoknada propuštenog sata?

Moguće je uključiti se u jednu od grupa odgovarajućeg uzrasta u dogovoru s voditeljicom koja će provjeriti ima li slobodnog mjesta za nadoknadu.

Raspored radionica za školsku godinu 2022./2023.

ZAGREB, Kukuljevićeva 15

Ponedjeljkom 18 – 19.30 sati: školarci od 1. do 4. razreda
Početak: 5. rujna 2022.

Utorkom 17.30 – 18.30 sati: početna grupa, uzrast od 4 do 6 godina
Početak: 6. rujna 2022.

Srijedom 18.30 – 20 sati: napredna grupa od 5 do 7 godina
Početak: 7. rujna 2022.

Četvrtkom od 19.30 do 21.00 sati: školarci od 5. do 8. razreda
Početak: 9. rujna 2022.

KASTAV, Rubeši 5, studio Jump in with Ivona

Svake druge subote: početak 10. rujna 2022. 

11 – 12.15 sati: vrtićki uzrast od 4 do 7 godina

12.30 – 13.45 sati: školarci od 1. do 4. razreda

14 – 15.15 sati: školarci od 5. do 8. razreda

 

Just Relax radionice za odrasle održavaju po dogovoru (za grupe do 10 osoba), za privatne ili poslovne grupe.

]

Relax kids radionice (cijela godina)

ZAGREB:
1) 60 EUR mjesečno za školski uzrast(4 radionice, jednom tjedno, 90 min tijekom cijele školske godine)
2) 48 EUR mjesečno za vrtićki uzrast (od  4 do 6 godina) 60 min tjedno 

ZAPREŠIĆ:
1. 48 EUR, vrtićki uzrast 60 min, jednom tjedno (1 mjesec)
2. 56 EUR, školski uzrast 75 min, jednom tjedno (1 mjesec)

SESVETE:
1. 48 EUR, školski mlađi uzrast 60 min, jednom tjedno (1 mjesec)
2. 48 EUR, školski stariji uzrast 60 min, jednom tjedno (1 mjesec)

KASTAV: 112 EUR za 8 radionica, 75 min svake druge subote,
plativo u dva obroka (samo školski uzrast)

OŠ Pantovčak, Zagreb - 60 min, 40 eura mjesečno

 

]

Individualna Relax kids radionica (djeca):

30 EUR (75 min, jednokratna)
25 EUR (60 min, ciklus od minimalno 4 dolaska)

]

Just Relax radionica (odrasli)

15 EUR po osobi (grupa do 10 polaznika) - 120 minuta
35 EUR (individualna) - 90 minuta
25 EUR (individualna) - 60 min za višekratno dolaženje

]

Obiteljska Relax radionica za bolju komunikaciju i ugodan suživot

40 EUR (120 minuta)

]

Relax kids rođendani (2 sata, do 15 djece)

- od 120 do 200 EUR (ovisno o količini djece)
– uključena animacija, torta, napitci, fotografiranje + dar za slavljenika
- hrana po dogovoru uz nadoplatu

]

Personalizirane meditacije (vizualizacije)

50 EUR (snimka od 10 do 15 min ili po dogovoru)
]

Gostovanje Relax kids radionice

15 EUR po djetetu + plaćeni putni troškovi i dnevnica

]

Edukacije za stručne suradnike

Ostale usluge prema ponudi, ovisno o količini polaznika i vrsti: radionice za stručne suradnike u vrtićima i školama, online mindfulness predavanje za stručne suradnike, sudjelovanje na konferencijama i slično.
]

Podnajam poslovnog prostora

10 EUR po satu (povremeni programi)
7 EUR po satu (cjelodnevni ili redoviti programi)
]

Savjetovalište za roditelje

26 EUR (60 minuta): individualno savjetovanje po pitanju odgoja djece, razumijevanja djetetove prirode, nošenja s emocionalnim stanjima djece, osobito djece s disleksijom, visokoosjetljivom djecom, darovitom djecom... Doznajte kako koristiti alate mindfulnessa za dobrobit vašeg unutarnjeg mira i dobrobiti obitelji

Adresa za radionice u Zagrebu

Kukuljevićeva 15,
desni ulaz, zelena vrata

Kontakt

dragonflybiz.777@gmail.com
091 565 1903